Krompir dijeta: 5 kilograma manje za samo 3 dana

Krompir dijeta, kao što sam naziv kaže, ima krompir kao glavni sastojak. Takođe uključuje i niskomasni jogurt, a ako sledite uputstva, možete izgubiti i do pet kilograma u tri dana.

Skrob koji krompir sadrži, uz mlečne kiseline iz nemasnog jogurta, osigurava telu dovoljan dnevni unos kalorija. Skrob, kada je u kombinaciji sa vodom, daje osećaj sitosti i bez velikog unosa hrane. Drži se samo tri dana.

Dan 1

Doručak
- Jedan kuvani krompir bez soli i jedna čaša jogurta.

Ručak
- Dva kuvana krompira bez soli i jedna čaša jogurta.

Večera
- Dve čaše jogurta.

Dan 2

Doručak
- Jedna čaša jogurta.

Ručak
- Dva kuvana krompira bez soli i jedna čaša jogurta.

Večera
- Jedan kuvani krompir bez soli i jedna čaša jogurta.

Dan 3

Doručak
- Jedan kuvani krompir bez soli.

Ručak
- Jedan kuvani krompir bez soli i jedna čaša jogurta.

Večera
- Jedna čaša jogurta.

Važna napomena koju treba imati na umu: nemojte zameniti prženi krompir sa kuvanim. Kuvani krompir se smatra vrlo zdravom namirnicom, a prženi krompir je nezdrav i podstiče nakupljanje kilograma. Kuvani krompir sadrži puno vitamina i minerala, te vlakna koja ubrzavaju varenje.

100 grama krompira ima samo 75 kalorija, što je manje od čaše isceđenog soka od narandže. Jogurt reguliše rad probavnog sistema, uklanja višak vode i toksine iz tela.