Radio uživo
Kofein je omiljeni saveznik mnogih ljudi u borbi protiv umora, ali ono što malo ko zna jeste da on može da utiče i na – naše snove. Ako ste se ikada zapitali zašto vam se ponekad snovi čine čudno fragmentisanim ili zašto ih uopšte ne pamtite, možda odgovor leži upravo u šoljici kafe koju ste popili pre spavanja.
Naime, kofein je snažan stimulans koji usporava lučenje hormona melatonina, zaduženog za regulaciju sna. Zbog toga može da oteža uspavljivanje i skrati trajanje REM faze – one u kojoj nastaju najživopisniji i najjasniji snovi. Kada je REM faza skraćena, snovi postaju kraći, površniji i često teže pamtljivi.
Ipak, efekti nisu isti kod svih. Dok neki ljudi primete da im kafa pred spavanje potpuno „ubija“ san i snove, drugi tvrde da im upravo tada dolaze najintenzivniji i najneobičniji snovi. Naučnici to objašnjavaju individualnim razlikama u metabolizmu kofeina i osetljivosti mozga na stimulaciju.
Zanimljivo je da kofein može da utiče i na samu strukturu snova. Neka istraživanja pokazuju da ljudi koji unose više kofeina češće imaju nemirne ili anksiozne snove, dok oni koji ga izbegavaju imaju mirniji i sadržajniji „noćni bioskop“.
Dakle, sledeći put kada posegnete za kasnom šoljicom espresa, setite se da možda ne utičete samo na kvalitet sna, već i na scenarije koje će vaša podsvest te noći odigrati.
