Radio uživo
Letnja obuća kratkog veka, žuljevi na stopalima i tupi bolovi u nogama su česti problemi sa kojima se susreće sve veći broj ljudi - jedan od glavnih razloga za to jeste nošenje pogrešne obuće. Iako većina smatra da je odabir obuće rutinska stvar, stručnjaci ukazuju na to da svaka peta osoba nosi pogrešan broj cipela.
Istraživanje na uzorku od 3000 žena, sprovedeno od strane svetske modne kompanije Long Tall Salli, pokazalo je da oko 90% žena poseduje makar jedan par cipela koje im ne pristaju, kao i da više od 60% njih nije merilo stopala najmanje 5 godina.
Pre nego što požurite da kupite novu letnju obuću u prodavnicama u Beogradu, pročitajte sledećih par redova u kojima ćemo sa vama podeliti savete ortopeda za pravilno biranje cipela, patika i sandala.
#1 Kako pravilno izmeriti dužinu stopala?
Bilo da kupujete patike, salonke, cipele sa visokom štiklom ili rimljanke, dužina stopala će igrati presudnu ulogu u konačnom odabiru obuće.
Zanimljiv podatak jeste da ljudi biraju isključivo na osnovu toga da li stopalo staje u samu obuću, što se pokazalo kao neispravna tehnika jer nas osećaj može zavarati - nije dovoljno samo navući patiku i prošetati tri koraka dalje kako biste dobili dojam da li vam veličina odgovara.
Stručnjaci savetuju da preduzmete sledeće korake kako biste dobile egzaktne mere:
- Uzmite parče papira veličine A4 i postavite svoje stopalo na njega. Kako biste dobili precizne podatke, preporučuje se da ne nosite čarape ili da nosite tanke nazuvice.
- Grafitnom olovkom ili hemijskom iscrtajte oblik vašeg stopala na pomenutom papiru.
- Uzmite metar i izmerite dužinu od pete do palca - kako biste dobili još uverljivije mere, iscrtajte jednakokraki trougao, tako da vam najviši špic bude u visini palca, a donja duž bude u ravni sa iscrtanom ivicom stopala.
- Nakon što ste iscrtali jednakokraki trougao, izmerite njegovu visinu - ta visina je zapravo dužina vašeg stopala. Važno je da su mere u centrimetrima. Takođe, možete iseći markiran oblik stopala pa, prilikom odlaska u kupovinu, ga prisloniti na spoljašnji deo đona kako biste imali jasniju sliku o veličini i dimenziji vašeg stopala u odnosu na obuću.
Na ovaj način ćete znati da li je veličina dobra ili nije. Takođe, morate imati na umu da se evropski brojevi razlikuju od američkih i britanskih, te nije na odmet da zatražite od radnika u prodavnici pomoć ili tabelu sa brojevima pre nego što isprobate željeni par.
#2 Da li vam obuća “diše”?
Pored veličine i kalupa, važno je i uzeti u obzir materijal od kojeg je napravljena obuća. Prirodna vlakna, poput kože će se uvek bolje rangirati od sintetičkih tkanina - stoga je važno da obratite pažnju na sastav prilikom kupovine.
Ukoliko je na cipeli naznačeno da sadrži procenat veštačkih komponenti, odaberite one na kojima je naznačeno da su izrađene sa dry-fit tehnologijom ili od prozračnog materijala.
Dry-fit je revolucionarna novina u izradi sportske opreme, jer podrazumeva odabir specifične kombinacije materijala koji garantuju da vaša koža neće biti u ostati u dodiru sa dodatnom vlagom (znojem), već će biti suva i tokom naintenzivnijih treninga ili aktivnosti.
Savet eksperata jeste i da ne nosite jednu istu obuću tokom celog leta, već da povremeno zamenite zatvorenu obuću sa otvorenijom varijantom. Možete eksperimentisati sa plitkim patikama koje možete uklopiti uz svaki outfit, ravnim baletankama i sandalama sa otvorenim prstima. Ovaj savet se ne može primeniti kod osoba koje boluju od dijabetesa, jer je obuća sa otvorenim prstima podložnija povredama i infekcijama.
Dijabetes pogoršava protok krvi, a usled povrede će se poremetiti cirkulacija i telu će biti potrebno značajno više vremena da se oporavi. Ovo može prouzrokovati dodatne komplikacije.
#3 Najveći mit u vezi obuće - cipele i patike nije potrebno razgaziti
Jedan od najvećih mitova u vezi sa koretnim odabirom letnje obuće jeste da je potrebno da ih prethodno razgazite ili “polomite” kako bi se ona prilagodila vašim stopalima. Ova tehnika je zaslužna za brojne žuljeve i povrede, te samo može narušiti zdravlju vaših stopala.
Kvalitetna obuća treba da bude lagana i udobna, gotovo odmah pri prvom obuvanju. Ukoliko kupujete štikle ili visoke potpetice, svesni smo da komfor nije uvek zagarantovan - u tom slučaju razmotrite da investirate u kvalitetne ortopetske uloške koji će vam ublažiti tenziju i sprečiti bolove od dugog stajanja ili hodanja.
Obuća koju svakodnevno nosimo, pogotovo leti, može umnogome uticati na naše celokupno zdravlje. Stoga je adekvatan odabir od esencijalnog značaja ukoliko želimo negovana i zdrava stopala. Nadamo se da su vam ovi saveti bili korisni, koliko i zanimljivi, te da ćete od sada imati jasne kriterijume prilikom odabira kvalitetnije obuće.
