5 namirnica koje smete da jedete pred spavanje

Ove namirnice su vrlo hranjive, ne ostavljaju salo na stomaku, a prijaju i crevima pred san.

Jedna od večitih dilema svih ljudi koji brinu o zdravoj ishrani i vitkoj liniji jeste šta valja jesti za večeru, a da ne goji. Nudimo vam namirnice koje će vas zasititi, a da se ne ugojite.

1. Tvrdi sir

Jedna porcija sira će vas zasititi, a ima samo 80 kalorija.

2. Pahuljice

Činija kukuruznih pahuljica ima oko 200 kalorija, lako se vari i pogodna je za bolove u stomaku.

3. Šolja jogurta

Jogurt je bogat potrebnim proteinima, ima probiotska sredstva, umiruje creva i osećaj gorušice.

4. Belo meso

Ovo se smatra idealnom večerom, jer sadrži visokokvalitetne proteine s niskim sadržajem masti.

5. Banane

Bogate su skrobom i jedna vam je sasvim dovoljna, pa se tako nećete ni ugojiti.