Zaštitite svoje srce!

U svetu i kod nas danas je obeležen svetski dan srca.
Svetski dan srca ustanovljen je kako bi se njegovim obeležavanjem povećalo znanje o rizicima i unapredile mere prevencije. Zato se 29. septembara obeležava svetski dan srca.

Ove godine Svetski dan srca obeležava se pod sloganom „Zdravi izbori za srce, za sve i svuda” ističući značaj zdravog radnog okruženja i zdravih mesta gde ljudi provode slobodno vreme.

Svetska federacija za srce, zajedno sa svojim članicama, ističe da se 80% prevremene smrtnosti usled bolesti srca i moždanog udara može sprečiti kontrolom nekoliko značajnih faktora rizika, u koje spadaju; pušenje cigareta, nepravilna ishrana i fizička neaktivnost. Kardiovaskularna oboljenja izazivaju 29% svih smrtnih slučajeva u svetu, što ih čini „svetskim ubicom broj jedan“.

Nećemo se previše baviti "crnom statistikom", već ćemo vam dati nekoliko saveta kako da zaštitite svoje srce.

Svetski dan srca 2015. godine usmeren je na stvaranje zdravog okruženja koje bi omogućilo ljudima širom sveta da naprave zdrav izbor za zdravo srce.

Aktivnosti koje treba da preduzmete u krugu porodice:

Obezbediti pravilnu ishranu
Zabraniti pušenje u domaćinstvu
Ograničiti gledanje televizije kod kuće
Organizovati aktivnost i na otvorenom – vožnju biciklom, šetnju ili rad u bašti.

Aktivosti koje treba preduzeti u lokalnoj zajednici:

Povećanje kvaliteta fizičkog vaspitanja u školama
Formiranje bezbednih terena za fizičke aktivnosti
Obezbeđivanje pravilne ishrane u školama, bolnicama i radnim organizacijama
Zabraniti pušenje u radnim organizacijama, bolnicama i školama
Uticaj na lokalne donosioce odluka da lokalne zajednice postanu zdrave zajednice.

Kako bi svoje srce sačuvali dosta je bitno i da se klonite stresa, a najbolji recept za to je da slobodno vreme provodite u društvu voljene osobe.